Was ist Selbstverteidigung?

Selbstverteidigung ist zuerst einmal Selbstbehauptung, damit es vielleicht erst gar nicht zum Kampf kommt. Dazu ist ein gesundes Selbstbewusstsein nötig. Das heißt:

• Die eigene Meinung klar zu sagen,
• Position und Rechte vertreten, ohne dabei andere zu verletzen,
• die Fähigkeit „Ja“ und „Nein“ sagen zu können,
• die entstehenden Spannungen aushalten und
• sich vor aggressivem Verhalten schützen.

Selbstbehauptung ist lernbar – Selbstverteidigung auch!

Rechtzeitiges Einschätzen und Erkennen von potenziellen Gefahren, um diesen - falls möglich - aus dem Weg gehen, dies kann geübt werden. Intuition, selbstbewusstes Auftreten und körperliche Fitness kann trainiert werden, ebenso wie das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Ist es nicht mehr möglich, einer körperlichen Auseinandersetzung aus dem Weg zu gehen, kann man sich mit wenigen, aber effektiv und wirkungsvoll eingesetzten Techniken zur Wehr setzen. Die Anwendung erlernter Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsstrategien, frühzeitiges Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen und das Finden von Handlungsalternativen können zu einem wirksamen Selbstschutz beitragen.